Personal, BootBurg Human Performance Method
Sterker. Scherper. In controle. Hoe persoonlijk wil jij het hebben?
Wat dit is
Personal bij BootBurg is maatwerk op het hoogste niveau. Je traint met een coach die niet alleen kijkt naar wat je doet, maar naar hoe je beweegt, reageert en ontwikkelt.
Hoe wij werken
We trainen volgens de BootBurg Human Performance Method.
Aan de hand van jouw wensen, doelen en hulpvraag kunnen boksen, kickboksen, ademhaling, fysieke inspanning en gerichte coaching worden ingezet om inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam reageert onder spanning, stress en druk.
De manier waarop je beweegt, ademt en reageert tijdens fysieke belasting zegt vaak meer dan woorden alleen.
Je leert daardoor niet alleen trainen, maar ook je lichaam beter begrijpen en bewuster functioneren.
Wat je ontwikkelt
✔ Fysieke kracht
✔ Mentale veerkracht
✔ Gedragscontrole
Je wordt fitter, sterker, energieker en ontwikkelt een krachtigere mindset.
Wat mogelijk is binnen Personal
Afhankelijk van jouw doel maken we o.a. gebruik van:
– kracht- en conditietraining
– boksen, kickboksen en Muay Thai
– weerbaarheidstraining
– reactietraining en werken onder druk
– sportspecifieke training
– gerichte coaching en begeleiding
– lichaamsgerichte oefeningen gericht op stressregulatie en mentale weerbaarheid
Gericht op het ontwikkelen van een sterk, fit en belastbaar lichaam, zowel fysiek als mentaal.
Waar we aan werken
Personal kan onder andere gericht zijn op:
– het doorbreken van storende patronen (beweging, voeding, leefstijl)
– het vergroten van belastbaarheid en fysieke weerbaarheid
– het verbeteren van houding, mobiliteit en coördinatie
– het opbouwen of herstellen van kracht en conditie
– begeleiding bij terugkeer na blessure of medische ingreep
– het verbeteren van snelheid, wendbaarheid en reactievermogen
– gecontroleerd gewichtsverlies of spieropbouw
– leren omgaan met stress, spanning en druk
– het herkennen en doorbreken van automatische reactiepatronen
– het gecontroleerd ontladen van opgebouwde fysieke en mentale spanning
Voeding en leefstijl (optioneel)
Waar nodig wordt voeding en leefstijl meegenomen als ondersteuning van je training en ontwikkeling.
Dit kan variëren van praktische adviezen tot gerichte begeleiding, afgestemd op jouw situatie en doelen.
Altijd in samenhang met training, niet als los traject.
Persoonlijke begeleiding
Je werkt met één vaste trainer en coach.
Iemand die:
– je uitdaagt om net dat stapje extra te zetten
– je helpt realistische doelen te stellen en te behalen
– je lichaam en ontwikkeling begrijpt
– fungeert als coach, motivator en klankbord
Inzicht en ondersteuning
Tijdens de trainingen wordt gebruikgemaakt van gerichte monitoring en feedback:
– hartslagmetingen en trainingsintensiteit
– herstelvermogen en belasting
– persoonlijke evaluatiemomenten
Niet als doel op zich, maar om jouw progressie te ondersteunen.
Voor wie
Voor mensen die:
– het serieus willen aanpakken
– persoonlijk begeleid willen worden
– niet alleen fysiek, maar ook mentaal willen groeien
Je hebt de keuze uit twee opties. Wil je een vast of een flexibel trainingsslot?
Personal Training – vast trainingsslot
Wil je graag structuur en zekerheid? Dan kies je voor Personal Training met een vast trainingsslot. Je traint op een vooraf afgesproken dag en tijd, waardoor jouw plek structureel voor jou gereserveerd is.
Personal Flex – flexibel trainingsslot
Wil je liever niet gebonden zijn aan een vaste dag en tijd? Dan kies je voor Personal Flex.
Met Personal Flex train je twee keer per maand gedurende zestig minuten 1-op-1 volgens dezelfde BootBurg Human Performance Method. Je hebt geen vast trainingsmoment. Je kiest uit de beschikbare slots die je op wekelijkse basis worden aangeboden. Zo kun je jouw trainingen flexibel afstemmen op je werk, privéleven en andere verplichtingen.
Personal Flex is daarmee vooral geschikt wanneer je agenda regelmatig wisselt, je naast andere trainingen extra persoonlijke begeleiding wilt of je bewust kiest voor minder trainingsmomenten met maximale persoonlijke aandacht.
Personal Flex: € 125,00 per maand
– 2 × 60 minuten Personal Training per maand
– geen vast trainingsmoment
– keuze uit beschikbare trainingsslots
– minimale looptijd van 3 maanden
– niet gebruikte trainingen kunnen niet worden meegenomen naar een volgende maand
– betaling vindt maandelijks plaats via automatische incasso
Personal Training: € 72,60 losse sessie van zestig (60) minuten
Trajecten:
2 tot en met 5 trainingen € 69,26 p/p per training
Vanaf 6 trainingen € 65,34 p/p per training
Vanaf 11 trainingen € 61,71 p/p per training
Vanaf 21 trainingen € 58,08 p/p per training
Vanaf 25 trainingen € 58,08 p/p per training + Detox pakket
Vanaf 30 trainingen € 58,08 p/p per training + twee gratis sessies
Vanaf 40 trainingen € 58,08 p/p per training + Detox en één gratis sessie
Vanaf 50 trainingen € 58,08 p/p per training + drie gratis sessies
Vanaf 60 trainingen € 58,08 p/p per training + Detox pakket + twee gratis sessies
Vanaf 70 trainingen € 58,08 p/p per training + twee Detox pakketten
Vanaf 80 trainingen € 58,08 p/p per training + vier gratis sessies
Vanaf 90 trainingen € 58,08 p/p per training + twee Detox pakketten + één gratis sessie
Vanaf 100 trainingen € 58,08 p/p per training + vijf gratis sessies
Kort gezegd: wil je de zekerheid van iedere week hetzelfde trainingsmoment, kies dan voor een vast Personal Training slot. Wil je de vrijheid om per keer een beschikbaar moment te kiezen, dan is Personal Flex de passende optie.
Spreekt een van deze twee vormen van Personal je aan en wil je op korte termijn aan de slag? Wil je eerst meer weten over de mogelijkheden, samen trainen (duo), of heb je specifieke wensen of doelen? Samen kijken we welke vorm van Personal en begeleiding het beste bij jou past. Neem gerust contact op via het contactformulier en kies de optie Personal.
Kosten aparte modules:
– Sport intakegesprek € 181,50 (60 minuten, incl. 7 punts vet meting, BMI meting, zuurstof % meting, hartslag meting en verslag).
– Persoonlijk voedingsplan € 200,00 (incl. intake, vet meting, evaluatie momenten en verslag)
– Detox plan € 148,29 (incl. 11 dagen WhatsApp begeleiding)
Reserveren Personal Training
Reserveer jouw plek via de reserveringskalender om deel te kunnen nemen. Je kunt tot 300 dagen vooruit reserveren.
Selecteer de dagen dat je wilt trainen, klik op de gewenste tijden, vul je gegevens in en bevestig je reservering. Eenvoudig, simpel en snel.
Elke dag is een rit. Wil je bijvoorbeeld 30 ritten, selecteer dan 30 data. Prijs per rit daalt naar gelang het aantal ritten.
Aangekochte ritten behouden hun aankoopwaarde tot je daadwerkelijk getraind hebt. Er is dus geen sprake van een beperkte houdbaarheidsdatum.
Aanpassen/annuleren van een rit kan kosteloos tot 24 uur voor de training dmv een WhatsApp bericht of persoonlijke inlogcode die je na afronden van het reserveringsproces via mail ontvangt.
Na het bevestigen van de reservering van je losse les of een rittenkaart word je automatisch doorgestuurd naar de iDEAL-betaalpagina. Daar kun je de betaling veilig en eenvoudig afronden via de bank van jouw keuze.